Trainingsinhalte und Schwerpunkte: Haben Sie Lust, die Kraft Ihrer Körpermitte zu stärken? Ihr Zentrum zu kräftigen? Wir adressieren bei allen Übungen unsere Bauchmuskeln. Deren "Mitspieler" sind verschiedene Rückenmuskeln. Durch unsere Arbeit stellen wir einen breiten Muskelgürtel her. Dieser unterstützt unser Rückgrat, das wiederum unseren einmaligen Körper trägt. Außerdem zielen wir auf Gleichgewicht, unterstützende Atmung und Harmonie. Die Übungen basieren auf den Ideen von Joseph Pilates, der 1880 in der Nähe von Düsseldorf geboren ist.
Ziele: Wir wollen unsere elementaren Muskeln, unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht so trainieren, dass wir uns am Ende der Stunde froh und glücklich fühlen und in dem Bewusstsein nach Hause gehen, etwas Wertvolles für uns getan zu haben.
Zielgruppe: Die Übungsstunde ist für alle, die ihre Kraft aus der Körpermitte stärken wollen.
Teilnahmevoraussetzungen: Wichtig ist ein schmerzfreier Bewegungsapparat. Es dürfen keine akuten Rückenbeschwerden vorliegen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Turnmatte mitbringen.
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